Trucuri pentru slabit; cum slabesti fara dieta; cura de slabire; regim de slabit; medicamente pentru slabit teleshopping cum sa fii supla si frumoasa

 

Trucuri pentru slabit

Ca om care în adolescenţă s-a încadrat la categoria „bucălată”, care în timpul primei sarcini a băgat la ghiozdan 23 kg si într-un an le-a dat jos, apoi la a doua sarcină a avut grijă şi n-a mai acumulat decât 9 kg (din care 7 s-au datorat strict sarcinii, restul de 2 kg au ramas balast de care am scăpat foarte uşor, în două luni), nu vin să vă recomand diete şi nici să vă ofer secrete, ci doar să vă spun atât: nu există dietă minune; nu exista medicament, leac sau ustensilă care să ne slăbească în timp ce dormim sau (mai grav) în timp ce ne îndopăm cu şaorme şi prăjituri. Toate reclamele de la teleshopping care promit aşa ceva sunt aberaţii şi prosteală pe bani mulţi. Totul se bazeaza pe cumpătare, pe mişcare fizica (multă) şi pe voinţă. Trucuri pentru slabit 

Trucuri pentru slabit

M-am lăsat de fumat în iunie 2011 şi deasupra mea atârna ameninţător spectrul obezităţii; pentru că prea mulţi oameni pe care îi ştiu sau de care am auzit, după ce s-au lăsat de fumat au pus pe ei cu viteza luminii peste 20 kg. Iaca, tocmai am împlinit 6 ani de cand nu mai fumez şi am aceeaşi greutate. Renunţarea la viciu – care pentru mine era mai mult un tic, o dependenţă gestuală – nu am substituit-o cu alt tic gen snacks-uri, seminţe, bomboane sau alte minuni hipercalorice; ci cu mişcare.

În săptămâna în care m-am lasat de fumat, am zugrăvit singură toată casa. Am lăsat maşina în parcare şi mergeam la serviciu pe jos. Apoi, m-am mutat de la etajul 1 la etajul 5 şi, cu toate ca am lift, nu cobor decât pe scări; şi de asemenea urc pe scări de fiecare dată când nu vin de la piaţă (şi deci nu am greutăţi). Cine are un job care presupune multă activitate fizică sau mişcare, e norocos, nu mai are nevoie de sala de gimnastica. Cine stă la birou, ghinion 🙂 De câte ori am ocazia, merg pe jos. Au fost zile când mă duceam pe jos într-o piaţă mai îndepartată de cartier, pentru 1 kg de roşii, doar ca să fac mişcare.

Trucuri pentru slabit

Trucuri pentru slabit

După ora 18 nu mai mănânc absolut nimic, indiferent la ce ora mă culc. Iubesc dulciurile, dar nu abuzez. Cam de două ori pe săptămâna mănânc câte o prăjitura sau felie de tort; în restul zilelor mananc portocale sau ananas proaspăt – iar în sezon, nectarine, caise, cireşe, struguri. Nu cumpăr niciodată (şi evident nu mănânc) biscuiţi, covrigi, sărăţele, snacksuri – astea sunt moartea siluetei. De asemenea, evitaţi compoturile, siropurile, dulceţurile şi alte preparate concentrate în zahăr. Ketchup-ul, muştarul şi alte sosuri din comerţ conţin de asemenea zahăr. Nu pot să beau cafeaua amară, dar o îndulcesc cu zaharină. Ceaiul la fel. În acest fel, limitez pe cât posibil consumul de zahăr. Trucuri pentru slabit 

 

Renunţaţi la fast food. În pauza de masă, la serviciu, alegeţi salate şi meniuri uşoare, în loc de şaorma, pizza, kebap sau alte minuni de genul. Dacă simţiţi nevoia să ronţăiţi ceva, alegeţi fructe: vara – cireşe, caise, nectarine, fructe de pădure; iarna – citrice, ananas, mere. Eu mănânc şaorma de maxim 4 ori pe an, şi atunci mi-o prepar în casă. Pizza, la fel. Cât despre dulciurile astea multe pe care le vedeţi în blogul meu, mănânc o porţie atunci când le fac, iar ce rămâne împart la prieteni sau la rude. Oricum, torturile le fac din ce în ce mai mici, de la 26 cm am ajuns la 15 cm diametru. Când prăjitura (sau tortul) e mare, ai tendinţa să tai şi porţiile mari. Dar o porţie de desert trebuie să cântărească maxim 125 g. Un cântar de bucătărie e foarte util, eu am învăţat să cântăresc şi porţiile de mâncare, nu numai ingredientele pentru prăjituri 🙂

Trucuri pentru slabit

Un NU hotărât băuturilor carbogazoase! Sucurile acidulate din comerţ şi berea mai conţin şi zahăr, pe lângă acid carbonic. Apa minerală carbogazoasă de asemenea e mai bine să o evitaţi. Abdomenul proeminent este specific băutorilor de bere dar şi al băutorilor de sucuri carbogazoase. Apa plată cu lămâie e foarte bună şi sănătoasă. Trucuri pentru slabit 

 

Atenţie la sare! Încercaţi să scădeţi consumul de sare adăugată în alimentaţie, până către zero. Corpul îşi primeşte sarea necesară din alimente, nu e necesar să suplimentăm. Sarea din comerţ reţine apa în organism şi urcă acul cântarului simţitor. Trebuie să bem multă apă, dar acea apă trebuie să circule, nu să stagneze în ţesuturi. Circulând, apa antrenează cu sine toxine şi alte reziduuri pe care drăguţul rinichi (de care trebuie să avem grijă ca de ochii din cap) le elimină conştiincios. Unii preferă vegeta în mâncare şi eu fac parte din această categorie. Evitaţi legumele concentrate (fie ele sub formă de pudră sau cuburi); gen Vegeta, Delikat, Maggi, care conţin peste 30% sare – citiţi eticheta şi vă veţi cruci! Aceste concentrate se pot prepara şi în casă; fără să fie neapărat nevoie de un deshidrator (care e foarte bun, dar şi foarte scump). Legumele se pot usca şi în cuptor, la temperatura minimă, eventual cu uşa întredeschisă, sau pe sobă. De asemenea, la magazinele naturiste se găsesc amestecuri de legume uscate gen vegeta, care nu conţin E-uri şi nici sare. Vi le recomand cu multă căldură.

Trucuri pentru slabit

Combateţi constipaţia! Cine suferă de aşa ceva (şi cu siguranţă cei sedentari au problema asta), trebuie să ia măsuri urgent. Apa multă băută, consumul de fibre, ceaiuri (recomand ceaiul Naturavit pentru slabit; care nu slăbeşte dar este un laxativ eficient) sau chiar pastile (cele naturiste cu Senna le-am testat şi sunt foarte bune) ajută în acest sens. Atenţie, constipaţie nu înseamnă doar să nu avem scaun zilnic. Un scaun foarte deshidratat (tare) e la fel de periculos şi predispune la constipaţie şi la afecţiuni foarte neplăcute, precum hemoroizii. Trucuri pentru slabit 

Trucuri pentru slabit

Mersul la sala de fitness e util, mai ales dacă găsiţi o sală spaţioasă, bine aerisită şi neaglomerată. Eu am încercat de câteva ori, pe la diferite cluburi din oraş; şi de fiecare dată am renunţat după o lună, scârbită de înghesuială, duhori şi piţipoance (de toate vârstele) care vin doar ca să-şi etaleze nurii şi să se admire în oglinda cea mare a sălii. Nu-i bai, problema cu mişcarea se poate rezolva şi altfel:

  • Există pe youtube mii de clipuri, de toate felurile, care substituie cu succes mersul la sală. Dans, aerobic, pilates, zumba – fiecare alege ce îi place si i se potriveşte.
  • Curăţenie în toată casa, odată pe săptămână – e un mod excelent de a îmbina utilul cu plăcutul. În restul săptămânii, ştersul podelelor, al prafului şi aspiratul la maxim 2 zile fac parte din schema de întreţinere 🙂
  • Renuntaţi la lift, urcaţi şi coborâţi pe scari, ori de câte ori aveţi ocazia – cu excepţia cazurilor când veniţi de la piaţă, cu sacoşe grele.
  • Poze cu voi slabe sau cu ţinuta pe care vă doriţi să o puteţi purta sau cu o persoană pe care să o aveţi drept model ajută enorm (eu aveam poze cu Sandra în toată camera)

Nu în ultimul rând, o atitudine pozitivă, energică şi plină de vioiciune face minuni. Kilogramele nu sunt decât nişte monstruleţi răutăcioşi, care nu ne doboară decât dacă îi lăsăm noi. Succes! Vă aştept cu drag să-mi povestiţi experienţele voastre şi trucurile care vă ajută pentru a slăbi sau pentru a vă menţine 🙂 Trucuri pentru slabit 

 

 

Print Friendly, PDF & Email